孕期坐骨神经痛多因胎儿增大压迫坐骨神经，或孕妇腰椎间盘突出等原因引起，主要表现为腰部、臀部、大腿后侧及小腿放射性疼痛。孕妇应避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站，定时变换体位，适当活动身体；睡眠时采用左侧卧位，在两腿之间放置软枕，减轻腰部和坐骨神经压力；可通过热敷、按摩（避开腹部，由专业人员操作）缓解疼痛；进行适量的孕期伸展运动，如孕妇瑜伽中的猫牛式、蝴蝶式等，有助于拉伸肌肉，减轻神经压迫。若疼痛严重，影响日常生活，应及时就医，在医生指导下进行物理治疗或药物治疗，避免自行服用止痛药，以免影响胎儿健康。

　　专家解读

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　　文章十：新生儿母乳喂食的正确姿态与衔乳技巧

　　产后可恰当进行全身的扩展运动，放松全身肌肉，缓解身体的严峻和疲乏。产后要留神给宝宝做好保暖作业，特别是在严寒的时节，但也不能过度包裹，避免宝宝过热。产后假定呈现产后失眠，可通过调整睡觉环境、放松心境、养成超卓的睡觉习气等办法改善。

　　孕期适度运动利益多。它有助于操控体重，下降妊娠糖尿病等风险。像漫步、孕妈妈瑜伽等能增强孕妈妈体力与肌肉力气，利于临产。运动还可改善孕妈妈心境，削减孕期焦虑与抑郁。促进血液循环，减轻孕期水肿等不适。但运动需依个人情况，在医师阅历下进行。

　　中网收官最新国际排名：冠军进top4，郑钦文第7，8强飙升36与345位，2023法网亚军（半决赛赢了萨巴伦卡，决赛不敌斯维亚泰克）还赢了NO.8萨卡里，巴黎奥运会，女双第四名（同伴诺斯科娃），郑钦文3-6，4-6穆霍娃，留步四强，全场，郑钦文19个制胜分，31个UE，全场只拿到1个破发点，一发进球率54%，一发得分率76%，二发得分率39%。尽管怅惘失利但发明了个人WTA1000最好效果，追平李娜，王蔷发明的我国选手最好效果。